Como te comente en artículos anteriores podemos llenar nuestra vida de "buenos" hábitos o "malos" hábitos; siempre sera tu decisión.
Hoy quiero hablarle a todos los estudiantes de grados superiores o a los jóvenes adolescentes mas grandecitos que están en etapas de la vida donde ya tienen que empezar a pensar en el futuro que quieren forjar para si mismos; pero el tema también esta dirigido a todos los adultos que queremos ser mejores cada día y buscamos añadir buenos hábitos a nuestra cotidianidad para vivir una vida mas sana, productiva y exitosa, en todo lo que somos y hacemos.
Así que te recuerdo los cuatro pasos para formar hábitos:
lo primero es leer bien las señales, lo que significa el darnos cuenta que anda mal en la vida, que no esta funcionando o con que estamos teniendo problema, para pasar al segundo paso que es generar un deseo sincero de mejorar, lo cual implica tener la suficiente motivación o hacer suficientemente atractivo el habito que deseamos adquirir ,para querer repetirlo continuamente. Una vez suceda lo anterior tenemos que actuar, pues de lo contrario todo se quedaría solo en buenas intenciones y nunca llegaríamos realmente a la meta deseada, para pasar finalmente a obtener nuestra recompensa sea esta externa; en forma de premios tangibles y materiales o interna que es cuando obtenemos una gran satisfacción interior, a nivel psicológico e incluso espiritual,que nos llena plenamente.
A continuación te presento un vídeo con algunas ideas de algunos hábitos que puedes desear adquirir, aunque es de anotar que no todos tienen por que gustarte ya que cada uno de nosotros es diferente y por tanto tiene diferentes gustos y habilidades. Obsérvalo entonces y déjame en tus comentarios cual te agradó o cual otro habito diferente al los del vídeo quisieras incorporar a tu vida.
Que es el amor? :
Primero reflexiona tu mismo; para ti que es el amor o cuando sientes que alguien te ama?. Porque ese sera el amor que tu brindaras a los demás y después hazle a tus hijos las mismas preguntas; que es el amor para ellos? cuando sienten que tu los amas? porque pueden responderte infinidad de cosas como por ejemplo: cuando les das cosas,comida o regalos, cuando les brindas tiempo o cuando compartes un esfuerzo con ellos para realizar alguna actividad o les ayudas a solucionar las tareas, cuando les tienes paciencia , les brindas tiempo, les prestas atención, los comprendes en su forma de ser o de actuar, cuando dialogas ellos, les hablas, les preguntas cosas, los tienes en cuenta, les preguntas su opinión, pues todo esto denota interés por ellos.
El amor al fin, es compartir con el otro, estar dispuesto a salir de nuestra zona de confort para darle algo al otro, eliminar nuestro egoísmo y egocentrismo y la búsqueda de nuestro propio placer para complacer al otro?
Lo importante aquí es, que dependiendo de lo que pensamos que es el amor y si recibimos eso que esperamos; podemos sentir si estamos siendo amados o no, pues el amor es algo subjetivo.
Escuchemos el siguiente vídeo, para hacernos una pequeña idea de lo que necesitan nuestros hijos:
Antes de tener nuestros hijos, todos soñamos con ser los mejores padres y no repetir los errores que observamos en los demás padres e incluso en nuestros propios padres, sin embargo después de que somos padres caemos en los mismos errores, ya que en momentos de tensión, cansancio, frustración,se olvida todo aquello que se había planeado para educar a los hijos y se cae lamentablemente en los gritos, criticas, reproches, humillaciones, insultos, agresión verbal y a veces física, con los hijos, lo cual crea malestar, arrepentimiento, enfado consigo mismos,culpa y un deterioro de la relación con los hijos y a nivel familiar.
Así que para aprender a educar y corregir desde el amor y el respeto, sin utilizar castigos debes partir de tu propia tranquilidad y estabilidad emocional .Cuidarte mucho a ti mismo como padre.
Cuando tenemos que repetirle mucho las ordenes a los hijos, ya que no hacen caso inmediatamente, nos sacan de quicio, nos exasperamos y caemos en el grito o el castigo.
Que hacer?:
-Lo primero es tomar conciencia de que hemos venido haciendo hasta el momento y ver que no esta funcionando, luego respirar profundo varias veces y pensar y planear nuevas estrategias.
-Ponernos en el lugar de ellos , entender su mundo y su contexto, no dar ordenes aburridas (sobre todo en edades tempranas), debemos conocerlos, pues para ellos lo mas importante es el juego, por tanto al dar las ordenes debes suministrarlas con creatividad e imaginación.
-Buscar obtener la atención de nuestros hijos, por medio de mensajes breves,concretos,concisos, en voz baja, mirándolos a los ojos.
-Cuando los hijos son mayores y ya comprenden fácilmente ,lo mejor es dar pocas ordenes para invitar a los hijos a asumir la responsabilidad de sus decisiones, invitarlos a crecer de forma libre haciéndoles ver las consecuencias de sus actos ,las consecuencias que a ellos les puede traer el desobedecer las ordenes, hay que hacerles entender el sentido y significado que para ellos tiene todo lo que realizan.
- Como adulto debo buscar las herramientas para controlar mis emociones y responsabilizarme por mi estado de animo, el cual no debe depender exclusivamente de su comportamiento.
Principalmente educamos a través de lo que hacemos, de lo que ellos ven, lo que mas enseña es el ejemplo, por tanto al gritar y agredir solo se les enseña a ellos como deben a su vez tratar a los demás.
Debemos también pensar en nuestro propio bienestar y el de la familia, por ello debemos evitarnos enfados y un mal ambiente en el hogar, debemos estar mas felices y contentos al ejercer nuestra misión, por ello educar con amor es la mejor estrategia.
Siguiendo con la formación a padres de familia y estudiantes en competencias socio-emocionales el día de hoy, vamos a definir claramente que es la inteligencia emocional y para que nos sirve y posteriormente vamos a aprender a manejar concretamente la ansiedad para lograr relajarnos.
Les recuerdo realizar los ejercicios de los cuadernillos para cada grado de secundaria, que subí en un articulo anterior, ya que estos te ayudaran a hacer una reflexión mas detallada de todos los aspectos socio-emocionales que se presentan específicamente en tu vida cotidiana. Recuerda que para adquirir estas competencias se requiere recorrer todo el camino y seguir paso a paso todo el proceso de formación, así que manos a la obra, realiza cada sesión con calma y plena conciencia.
Deja tus comentarios acerca de estos vídeos y si deseas comunicarte conmigo recuerda preguntarle a tu director de grupo mi numero telefónico y correo electrónico.
ya en un anterior articulo de este blog te conté algunos detalles importantes que hay que tener en cuenta para formar"hábitos y rutinas"; hoy quiero que aprendas específicamente a adquirir hábitos de estudio, lo cual nos llevara de nuevo a pensar y reflexionar del porque y de la importancia de los hábitos en nuestra vida.
Lo primero que hay que decir es que hay "buenos" hábitos y "malos hábitos" y las leyes para su formación, estructuración y permanencia en el tiempo son las mismas, así que hay que tener mucho cuidado en el como y en el que estamos invirtiendo nuestro tiempo y energía.
Los hábitos son como un ahorro de dinero que hacemos diariamente, sabemos que si ahorramos aunque sea una pequeña cantidad, con el tiempo se va a convertir en un gran capital; a si mismo cada pequeña mejora que hagamos en nuestra vida se va a convertir a largo plazo en un gran capital humano, una gran personalidad y por tanto en nuestra clave para el éxito en cualquier empresa u proyecto que nos propongamos; por ello debes llenarte de paciencia y tener la plena confianza que con el tiempo vas a obtener los resultados esperados.
Un habito es un escalón o pequeña mejora que haces diariamente para conseguir un gran objetivo, pero lo importante realmente no es el llegar a la meta, sino todo lo que aprendes en el camino o proceso y finalmente el que con el tiempo vas a cambiar tus creencias y cambiar tu identidad convirtiéndote en la persona que quieres ser, tal ves una mejor persona.
El comenzar hoy a formar hábitos de estudio, es el primer paso en tu entrenamiento, para que en un futuro puedas adquirir todos los que tu desees.
A continuación te dejo este vídeo para que reflexiones y des tu posición critica ante el, déjame tus comentarios en este blog sobre el tema y si quieres comentarme como te ha ido con el estudio en esta cuarentena pídele mi correo al director de grupo y relatame tu experiencia personal.
"Hábitos de estudio- consejos respaldados científicamente"
Los padres de familia actualmente se enfrentan a un gran reto: acompañar academicamente a sus hijos la mayor parte del día en sus casas u orientar a los hijos en la adquisición de hábitos de estudio (para lo cual haré una orientación mas amplia en un siguiente articulo).
Para los padres de familia esta tarea no es nada fácil , teniendo en cuenta la actual avalancha de información que reciben diariamente sus hijos, de todos los medios de comunicación y especialmente para aquellos padres que tienen niños o adolescentes que han sufrido el trastorno de déficit de atención e hiperactividad.
Ante esta situación se presentan muchas alternativas de solución, como formar en los hijos rutinas de estudio, apartarlos de distractores , crean ambientes de estudio confortables con fácil acceso a las herramientas de trabajo escolares y horarios, pero aun mas importante es canalizar en los hijos el adecuado manejo de las emociones y esto lo podremos aprender en el siguiente vídeo, obsérvalo con atención para que discutamos algunos puntos específicos:
Ahora que has visto el vídeo podemos reflexionar sobre las siguientes preguntas:
¿como influyen las emociones en tu entorno familiar? ¿ consideras que si en tu hogar no se presentaran conflictos, esto podría contribuir a mejorar la atención de tus hijos hacia al estudio? o ¿de que otras formas crees que puedes ayudar a tus hijos ha motivarse para ponerle atención al estudio?
y finalmente; ¿ te interesa aprender a manejar tus propias emociones?
Si este tema te ha llamado la atención, participa activamente a través de los comentarios o enviándome un correo electrónico (consúltalo con el director de grupo de tus hijos).Igualmente lee los próximos artículos que publicare con formación para padres e hijos en competencias socio-emocionales.
El ministerio de educación nacional de Colombia a puesto a disposición de todos los docentes y estudiantes (Los estudiantes de primaria reciben clases con los profesores de ética), guías de trabajo para desarrollar las competencias socioemocionales, que se sugiere implementar en las clases de ética.
Aunque lo ideal es desarrollarlas "paso a paso", tal y como se titulan los cuadernillos de octavo a once; también pueden seleccionar algunas lecciones particulares y adaptarlas al contexto y situación actual.
la secuencia didáctica de estos manuales consta de tres grandes sesiones, de 6 lecciones cada una:
la primera llamada "conmigo mismo" pretende el autoconocimiento y la autoregulación emocional, ya que para poder manejar las emociones debemos primero conocerlas e identificarlas en nosotros mismos.la segunda sesión titulada " con los demás" busca fomentar las relaciones armónicas con las otras personas y la tercera "con nuestros desafíos" da prioridad al tema de toma de decisiones y el
alcance de metas y objetivos. A continuación encontraras todos los cuadernillos de trabajo en formato PDF:
Cuadernillo de décimo grado:
cuadernillo de grado once:
Cuadernillo de grado noveno:
Cuadernillo de grado octavo:
cuadernillo opcional para grado sexto y séptimo y toda la secundaria
Comienza desarrollando la primeras lecciones ; haz los ejercicios propuestos con calma y plena conciencia, ya que el éxito depende de formar hábitos con dedicación , constancia, perseverancia y paciencia, haciendo las cosas bien hechas desde el principio, para que puedas asimilar todos los aprendizajes "paso a paso".
Finalmente después de realizar las actividades "comenta" que te pareció la lección, que dificultades tuviste y tienes preguntas y comentarios personales, pregúntale a tu director de grupo mi correo y escríbeme que con gusto atenderé todas tus inquietudes.
